Opis
SPRAWDŹ, CO ZNAJDZIESZ W NASZYM E-BOOKU!
CZĘŚĆ II: JESIEŃ I ZIMA
Mamy dla Ciebie 6 diet, które uchronią Cię przed jesiennymi dolegliwościami!
To nie tylko przeziębienie, grypa, angina. O tej porze dopada nas depresja i zaostrzają się wszystkie przewlekłe choroby. Warto wspomóc się odpowiednim jedzeniem.
Dowiesz się, gdzie szukać witamin D i B6, które pobudzają komórki odpornościowe do działania,
a gdzie selenu i magnezu, które pełnią podobną rolę i wzmacniają układ nerwowy.
Dowiesz się, w jaki sposób przygotowywać jedzenie, by służyło Twojemu zdrowiu
Jak ugotować jaglankę a jak ryż, czym zastąpić owoce i warzywa, jeśli nam szkodzą, dlaczego nie wolno łączyć w jednym posiłku białka i węglowodanów, jak zrobić pyszne kiszonki itp.
Znajdziesz potrawy bogate w zioła i rozgrzewające przyprawy.
Dodatkowo chronią nas przed groźnymi chorobami, np. kurkuma i cynamon przed nowotworami, wanilia obniża wysoką temperaturę i pomaga przy zaburzeniach trawienia, imbir poprawia krążenie krwi…
Domowe syropy pomogą Ci w walce z infekcjami:
cebulowy zwiększa odporność, tymiankowy zastosuj na ból gardła, goździkowy zabija wirusy, syrop z buraka uwolni cię od kaszlu.
CZĘŚĆ I: WIOSNA I LATO
Mamy dla Ciebie aż 250 przepisów na zdrowe dania!
Znajdziesz tu zarówno przykładowe jadłospisy na 1 lub 2 tygodnie, jak i mnóstwo innych pomysłów na dania służące zdrowiu. Także na takie bez glutenu i mleka.
Diety opracowane pod kątem różnych potrzeb
W naszej książce znalazły się monodiety (z kaszy jaglanej i ryżowa), dieta warzywno-owocowa Ewy Dąbrowskiej, dieta zdrowego odżywiania oraz podnosząca odporność, przepisy wspierające wątrobę i przewód pokarmowy, a także wspomagające układ krążenia i usuwające wodę z organizmu. Jest również dieta zapobiegająca cukrzycy! Masz wątpliwości, czy konkretna zdrowa dieta jest dla Ciebie? Sprawdzisz to w dziale “Kto może ją stosować” oraz przeczytasz o jej wadach i zaletach!
Dowiesz się, w jaki sposób przygotowywać jedzenie, by służyło Twojemu zdrowiu
Jak ugotować jaglankę a jak ryż, czym zastąpić owoce i warzywa, jeśli nam szkodzą, dlaczego nie wolno łączyć w jednym posiłku białka i węglowodanów, jak zrobić pyszne kiszonki itp.
Znajdziesz 8 leczniczych diet, które najlepiej stosować wiosną i 6 najlepszych diet na lato
Oraz zasady komponowania posiłków, sposoby na pozbycie się wody z organizmu (a sprzyja im wysoka temperatura), a także domowe sposoby na powstrzymanie biegunki, która latem lubi się przydarzyć! Poznasz też najczęstsze alergeny pokarmowe, a jest to ważne, bo przecież o tej porze roku często jadamy poza domem!
