Opis

SPRAWDŹ, CO ZNAJDZIESZ W NASZYM E-BOOKU!

Diety wspierające nasze zdrowie

Właściwa dieta pozwala nam nie tylko zachować zdrowie i urodę, ale też znacząco wydłużyć życie. Dowód? Mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa, których sposób odżywiania sprawia, że żyje tam największy odsetek stulatków w dobrej kondycji, zadowolonych z życia i wciąż aktywnych. Na innej wyspie, nie tak odległej geograficznie – Krecie, choroby serca należą do rzadkości, niebagatelny wpływ na taki stan rzeczy ma dieta jej mieszkańców. Potwierdzają to lekarze na całym świecie. My też możemy się zdrowo odżywiać a tym samym zadbać o lepszą kondycję i dłuższe życie!

Okinawa – jedna z najzdrowszych diet świata

Gdybyśmy mieli wybrać rejon na świecie, gdzie ludzie żyją najdłużej i najzdrowiej, japońska wyspa Okinawa na Oceanie Spokojnym zajęłaby z pewnością pierwsze miejsce. Poznaj 7 zasad i przepisy na dania jednej z najzdrowszych diet świata.

Chronoodżywianie, czyli wszystko w swoim czasie

Ta dieta nie tylko odsuwa od nas choroby. Sprawia ona także, że jesteśmy w stanie zachować szczupłą sylwetkę i najlepiej wykorzystać spożywane pokarmy. Bazuje na przekonaniu, że określone grupy żywności powinny być spożywane o określonych porach dnia.

Dieta przeciwzapalna: usuwamy źródło chorób

Lekarze nie mają dziś wątpliwości, że u źródeł wielu poważnych schorzeń, w tym chorób serca, nowotworów, choroby Alzheimera, a także cukrzycy mogą być stany zapalne, które toczą się w organizmie, a z których często nie zdajemy sobie sprawy. Najskuteczniejszym sposobem, by przeciwdziałać tym chorobotwórczym procesom jest dieta przeciwzapalna!

Dieta zgodna z grupą krwi

Jak zachować zdrowie, schudnąć, cieszyć się doskonałym samopoczuciem i przypływem energii? Zdaniem amerykańskiego autora, Petera D’Adamo, wystarczy jeść zgodnie z grupą krwi. Według jego teorii, zapotrzebowanie naszych organizmów na konkretne produkty, typ metabolizmu, osobowość, a także rodzaj odpowiedzi na stres – zakodowane są w genach. Grupa krwi jest natomiast tym najważniejszym elementem, do którego należy dostosować tryb życia – aby nie zapadać na choroby albo skutecznie chudnąć. Nie ma jednej recepty dla wszystkich. Stosując jedną i tę samą dietę jeden człowiek schudnie, inny – ani trochę. Dlaczego? Bo mają różne grupy krwi, z którymi związany jest także typ metabolizmu. Z tego powodu doktor D’Adamo stworzył nie jedną, a kilka diet, odpowiadających grupom 0, A, AB oraz B. 

Dieta kreteńska: smak, prostota, radość życia

Fenomen kuchni śródziemnomorskiej od dawna fascynował lekarzy. To właśnie mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego, a w szczególności ci żyjący na greckiej wyspie Krecie, mają najniższy procent umieralności z powodu chorób układu krążenia i niektórych typów nowotworów. Poznaj zasady ich diety i smakowite przepisy!